우울한 여성 노인이 남성보다 두 배 이상 많은 것으로 나타났다. 특히 사별한 여성 노인 중 60% 가까이가 우울 증상을 겪은 것으로 조사됐다.

16일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면, 가야대 외식조리영양학부 박경애 교수가 2016∼2018년 국민건강영양조사에 참여한 65세 이상 노인 2938명(남 1279명·여 1659명)을 대상으로 우울과 건강의 관련성을 분석한 결과 이같이 나타났다.

연구 결과 우울한 여성 노인은 8.6%로, 남성(3.7%)의 두 배 이상이었다. 특히 사별한 여성 노인 중 59.1%가 우울 증상을 겪어 기혼 여성 노인(35.6%)보다 20%포인트 이상 높았다. 오히려 이혼이나 결혼 경험이 없는 여성 노인 중 우울증을 겪은 비율은 각각 5.2%, 1.8%에 그쳤다.

우울한 노인은 남녀 모두 음식을 씹는 능력이 떨어졌다. 우울한 남성 노인은 공복혈당장애·당뇨병 유병률이, 우울한 여성 노인은 고중성지방혈증·빈혈 유병률이 상대적으로 높았다.

영양소 섭취 측면에서도 노인의 우울은 불리하게 작용했다. 특히 우울한 여성 노인은 우울한 남성 노인보다 영양소 섭취량이 더 많이 부족했다.

우울한 남성 노인은 수분·단백질·리보플래빈(비타민 B2)·니아신(비타민 B군의 일종)·칼슘·나트륨·칼륨·철 섭취량이 적었다. 우울한 여성 노인은 열량·수분·단백질·지방·콜레스테롤·탄수화물·당류·식이섬유·티아민(비타민 B1)·리보플래빈·니아신·엽산(비타민 B군의 일종)·비타민 C·칼슘·나트륨·칼륨·철 섭취량이 상대적으로 적은 것으로 나타났다. 우울한 여성 노인은 우울한 남성 노인보다 부족한 영양소가 8가지(열량·지방·콜레스테롤·탄수화물·당류·식이섬유·티아민·비타민 C)나 됐다.

티아민과 피리독신과 같은 비타민은 기분과 관련이 있다. 특히 여성에서 티아민을 보충하면 기분이 좋아진다는 연구 결과가 있다.

이번 연구 결과는 대한영양사협회 학술지 최근호에 소개됐다.